Mikä on Dynamis®?

Dynamis® on suomalaisen terveysliikunta- ja henkisen valmennuksen ammatilaisen Pasi Pölösen länsimaiselle ihmiselle kehittämä lähestymistapa itämaisiin liikuntalajeihin ja sisäisiin harjoituksiin.

Dynamis on samanaikaisesti sekä kehon että mielen harjoitus, joka pohjautuu vanhoihin itämaisiin harjoitteisiin (Chi Kung, Taiji, Taojooga ja Yiquan) sekä länsimaisiin mielikuvaharjoittelu menetelmiin (NLP eli Neuro Linguistic Programing).

Dynamis on kehitetty nykyajassa elävälle suomalaisille sopivaksi tavaksi huolehtia kokonaisvaltaisesti omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistaan tehokkaasti ja helposti. Dynamis purkaa tehokkaasti jännityksiä ja stressiä, joita moderni, kiireinen elämä aiheuttaa, sekä tuottaa rentoa hyvää oloa. Harjoittelu on mukavaa eikä vaadi erityistä notkeutta tai voimaa ja se tuottaa hyvää oloa nopeasti.

Miksi Dynamis on kehitetty?

Menetelmän kehittäjä Pasi Pölönen kertoo: "Olen opettanut itämaisia liikuntalajeja jo kolmekymmentä vuotta. Tänä aikana olen vetänyt satoja kursseja ja opettanut tuhansia ihmisiä. Tiedän kokemuksesta ja saamastani palautteesta, että itämaiset harjoitteet ovat erinomaisia modernin suomalaisen moniin ongelmiin, kuten stressiin, uupumiseen, uniongelmiin, niska-hartia kipuihin, erilaisiin selkävaivoihin jne. Olen kuitenkin huomannut, että monet hienot itämaiset menetelmät ovat nykyajan länsimaisille ihmisille hyvin vaikeita oppia ilman vuosikausia kestävää panostusta, johon monilla kiireisillä ihmisillä ei yksinkertaisesti ole aikaa. Olen jo usean vuoden ajan tutkinut ja kehittänyt erilaisia opetusmenetelmiä, jotka mahdollistavat nopeamman ja helpomman tavan suomalaisille nauttia näiden harjoitteiden tuomasta hyödystä ja ilosta ilman itämaisen oppimistavan, kulttuurin ja kielen tuomaa muuria. Tämän kehitystyön tuloksena on syntynyt Dynamis® , moderni lähestymis- ja opetustapa itämaisiin harjoitteisiin länsimaisella tietämyksellä höystettynä."

Mitä sana dynamis tarkoittaa?

Dynamis on kreikkaa ja tarkoittaa elinvoimaa, voimaa tai potentiaalia. Aristoteles käytti dynamis-sanaa kuvaamaan potentiaalia muutokseen.

Millaista on Dynamis harjoittelu?

Dynamis-harjoittelu sisältää erityyppisiä kehon ravistuksia ja venytyksiä sekä erilaisia pyöreitä ja virtaavia liikkeitä. Kaikki liikkeet tehdään rennosti. Liikkeissä on mukana erilaisia mielikuvia, jotka auttavat oikean liikkeen löytymisessä, jännitysten purkamisessa ja hermoston ja mielen rauhoittumisessa. Jokainen harjoitussessio päättyy ohjattuun rentoutumisharjoitukseen, jossa keho ja mieli tasapainottuvat ja hyvä olo syvenee.

Millaisia kokemuksia harjoittelijoilla on ollut?

Harjoittelijoilla on monenlaisia positiivisia kokemuksia: rentouden, tyyneyden, ilon ja energian tuntemuksia. Lue harjoittelijoiden kokemuksia.

Dynamiksen erityispiirteitä:

• Harjoitukset on helppo oppia ja ne tuottavat hyvää oloa heti
• Käytettävät mielikuvat ja terminologia ovat suomalaiseen kulttuuriin sopivia
• Harjoitteissa on otettu huomioon modernin suomalaisen työ- ja elintapojen sekä suomalaisen kehon ja psyykkeen erityispiirteet
• Dynamis-harjoittelu on turvallista, sillä se tapahtuu kokeneen sisäisten lajien ammattiopettajan johdolla
• Dynamis ei ole yksinkertaistettu, "vesitetty" versio vanhoista itämaisista harjoituksista, vaan siinä on säilytetty syvällinen ymmärrys kehon ja mielen vuorovaikutuksesta
• Dynamiksessa on mukana NLP mielikuvaharjoitteet

Dynamis-harjoittelu ei vaadi erityistä voimaa tai notkeutta

Dynamis on suunnattu aikuisille jotka haluavat rentoa, mukavaa ja nopeasti palkitsevaa liikuntaharrastusta, joka purkaa stressiä sekä lisää rentoutumista ja hyvää oloa. Dynamis on ihmisille jotka ovat kiinnostuneita omasta terveydestään sekä kehon ja mielen hyvinvoinnistaan.

Tuleeko harjoituksissa hiki?

Dynamis-harjoittelu poistaa jännityksia, avaa verisuonistoa ja lisää hapen määrää verenkierrossa ja elimistössä. Harjoittelu on rentoa joten siinä ei paljoa hikoilla, mutta koko keho lämpenee ja olo on rento ja miellyttävä kuin saunan jälkeen.

Dynamis pohjautuu ikivanhoihin itämaisiin harjoituksiin ja moderniin länsimaiseen tietoon:

Dynamis on sekoitus itää ja länttä, ikivanhaa ja uutta. Dynamis ei ole syntynyt tyhjiössä, vaan se pohjautuu vankasti vuosituhansia vanhaan itämaiseen liikunta- ja mielenhallintaperinteeseen, johon yhdistyy länsimainen rentoutumis- ja mielikuvaharjoittelu. Pasi Pölönen on muokannut itämaisen liikunnan opetustapaa nykyaikaiseen suomalaiseen elämään sopivaksi ja yhdistänyt, uudistanut ja systematisoinut vanhoja itämaisia harjoitteita, kuten Chi Kungia, Taijita, Yiquania ja Taojoogaa. Itämainen liikunta ja filosofia ovat sulautuneet yhteen länsimaiseen urheilu- ja liikunta fysiologiaan sekä NLP mielikuva- ja rentoutumismenetelmiin.