Kevätkausi 2026 alkaa 8.1 ja pitää sisällään 16 harjoitusta. Kevätkausimaksu pitää sisällään osallistumisen torstain qigong tai yiquan harjoituksiin joko Tapanilan kehomielikeskuksella ja/tai zoomissa sekä tallenteet jokaisesta kuudestatoista harjoituksesta. Tallenteet ovat katsottavissa toukokuun loppuun saakka. Kevätkauden tiedot päivittyvät joulukuun aikana.
Dynamis käyttää opetuksessa hybridimallia eli kaikki qigong ja yiquan lähiopetuksen harjoitukset striimataan myös zoomin kautta ja tallenteet harjoituksista on katsottavissa jälkikäteen kauden loppuun saakka. Voit siis harjoitella ajasta ja paikasta riippumatta ja jos joudut jättämään harjoituskerran väliin sairastumisen yms. esteen vuoksi, voit tehdä harjoituksen tallenteiden avulla kotona. Mikäli harjoittelet pelkästään tallenteiden avulla, voit aloittaa harjoittelun myös kesken kauden ja tehdä harjoitukset järjestyksessä omaan tahtiin.
Haluatko harjoitella, mutta et pääse paikanpäälle torstaisin Helsinkiin kehomielikeskukseen? Ei hätää, sillä nyt voit osallistua harjoitteluun myös etänä mistä päin maailmaa tahansa. Voit osallistua kotoasi käsin ja saat täsmälleen saman opin kuin lähiopetuksessa olevat harjoittelijatkin. Tarvitset vain tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä ilmaisen zoom-ohjelman. Lisäksi harjoitukset tallennetaan ja ovat katsottavissa myöhemmin eli jos harjoitusaika ei sovi sinulle, voit tehdä harjoituksen silloin kun sinulle sopii. Tallenteiden avulla voit myös tehdä harjoituksia vaikka monta kertaa viikossa jos haluat. Etäharjoittelu on ollut hyvin suosittua ja harjoittelijoita on ollut mukana Rovaniemeltä Espanjaan ja Intiaan saakka.
Qigong- ja yiquan harjoitukset
PAIKKA: Kehomielikeskus Päivöläntie 31, 00730 Helsinki Kehomielikeskuksen sivut
Qigongissa ja yiquanissa ei järjestetä erillistä peruskurssia, vaan harjoittelun voi aloittaa aina uuden kauden alkuvaiheessa. Mitään ennakko-osaamista ei tarvita, saat kaiken tarvittavan opastuksen harjoituksissa. Näin ollen mitään kynnystä harjoittelun alottamiseksi ei ole, uudet harjoittelijat ovat aina tervetulleita mukaan ryhmäämme!
Ilmainen kokeilukerta: voit kokeilla qigong ja yiquan harjoittelua ryhmässämme yhden kerran ilmaiseksi aina uuden kauden alkaessa. Kevätkaudella 2026 voit tutustua sekä qigongiin että yiquaniin 8.1 ja 15.1. Sovi kokeilukerrasta etukäteen sähköpostilla: dynamis.finland(at)gmail.com
Qigong torstaisin klo 17.30 – 18.30
Valkoisen kurjen qigong
Valkoisen kurjen qigong painottaa pehmeää, virtaavaa liikettä, jossa rentous yhdistyy kehon kokonaisvaltaiseen liikkeeseen. Harjoituksen keskeinen idea on, että koko vartalo osallistuu liikkeeseen: selkäranka ja rintakehä pysyvät joustavina ja samalla vahvoina, ja liike kulkee yhtenäisenä kokonaisuutena kehon läpi. Liike on kuin aalto, joka saa alkunsa jaloista tai vyötäröstä ja jatkuu ylös vartalon läpi hartioihin, käsivarsiin ja sormenpäihin. Tavoitteena on, että keho on pehmeä ja kytkeytynyt kuin ruoska ilman katkoksia. Tämä tekee harjoittelusta samanaikaisesti rauhallista ja hyvin konkreettista: opit tunnistamaan, missä kohdassa keho jarruttaa, ja miten liike voidaan vapauttaa lempeästi.
Valkoisen kurjen qigong on erityisen hyvä nivelille, koska harjoittelu avaa nivelavueita kuten ranteita, kyynärpäitä, hartioita, selkärankaa, lonkkia, polvia ja nilkkoja. Kun nivelet saadaan liikkeeseen pehmeästi, koko kehon liikeradat laajenevat luonnollisesti ja liike tuntuu kevyemmältä. Liikkeen tulisi tuntua selkärangassa nikama nikamalta: vartalo aaltoilee ja rintakehä pysyy hyvin rentona, samalla kun hengitys rytmittää liikettä. Tällöin myös mieli rauhoittuu ja tyyntyy.
Kevätkauden qigong hinta:
Hinta pitää sisällään sekä lähi- että etäharjoittelun sekä harjoitusten tallenteet, jotka ovat katsottavissa koko kauden ajan. Kaikki kausimaksun maksaneet saavat automaattisesti zoom-linkin, jonka avulla harjoituksiin voi halutessaan osallistua etänä. Lisäksi tallenne harjoituksista tulee katsottavasti muutaman päivän sisällä, yleensä perjantaina aamupäivällä.
Yiquan torstaisin klo 18.45 – 19.45
Yiquan harjoitukset ovat sekä uusille että kokeneille yiquan harjoittelijoille. Harjoituksissa tehdään yiquanin keskeisiä seisomis-, voimankoitto-, voiman räjäytys- ja liikkumisharjoituksia, sekä muita sovellettuja yiquan harjoituksia. Uudet harjoittelijat keskittyvät yiquanin perusharjoituksiin, jotka rakentavat vahvaa mieltä ja keskittymiskykyä sekä yhtenäistä ja rentoa kehoa. Nämä harjoitukset parantavat terveyttä, rauhoittavat hermostoa sekä lisäävät kehon ja mielen yhteistyötä. Kokeneet harjoittelijat keskittyvät edistyneempiin yiquan harjoituksiin sekä yiquanin kamppailusovellutuksiin. Vähintään puoli vuotta yiquania harjoitelleet voivat osallistua myös yiquanin pariharjoituksiin (vain lähiopetuksessa).
Kevätkauden yiquan hinta:
Hinta pitää sisällään sekä lähi- että etäharjoittelun sekä harjoitusten tallenteet, jotka ovat katsottavissa koko kauden ajan. Kaikki kausimaksun maksaneet saavat automaattisesti zoom-linkin, jonka avulla harjoituksiin voi halutessaan osallistua etänä. Lisäksi tallenne harjoituksista tulee katsottavasti muutaman päivän sisällä, yleensä perjantaina aamupäivällä.
Yiquan pariharjoittelu torstaisin klo 19.45 -20.45 (vain lähiopetus)
Yiquanin pariharjoitukset ovat ainoastaan lähiopetuksessa tapahtuvaa pienryhmäharjoittelua, jossa saa henkilökohtaista ohjausta. Niihin voivat osallistua aktiiviset yiquan harjoittelijat, jotka ovat käyneet yiquan harjoituksissa vähintään puolen vuoden ajan. Pariharjoittelussa keskitytään yiquan harjoitusten kamppailulliseen soveltamiseen. Huom. pariharjoitteluun osallistuville edellytetään osallistumista torstain klo 18.45-19.45 yiquan harjoituksiin.
Kevätkauden yiquan + pariharjoittelu hinta:
Pariharjoittelijat voivat osallistua myös kamppailu workshopeihin, joita järjestetään 1-2 kertaa kuukaudessa. Workshopeissa harjoitellaan monipuolisesti yiquanin lisäksi soveltavia harjoitteita muista kamppailulajeista.
Yhteishinnat:
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu kursseille lähettämällä sähköposti osoitteeseen dynamis.finland(at)gmail.com
HUOM! harjoitusten tallenteiden ja zoom-linkkien lähettämistä sekä harjoitusten mahdollisia perumisia koskevien viestien yms. varten on tärkeää, että annat minulle sellaisen sähköpostiosoitteesi, jota luet säännöllisesti!
Kurssimaksut
Kurssit maksetaan Nordean tilille FI08 1200 3000 0002 32 , maksun saaja: Dynamis valmennus, viestikenttään tieto *kurssilaisen nimi sekä kurssin nimi* (esim. Hanna Harjoittelija qigong syksy 2025) . Kurssit voi maksaa myös käteisellä paikanpäällä (ei pankkikortti).
Mestari Zhang Suomeen keväällä 2026???
Yritämme saada mestari Zhangin jälleen Suomeen pitkän tauon jälkeen. Mikäli tämä toteutuu suunnitelmien mukaan Mestari Zhang pitää yiquan leirin Helsingissä 2-3.5.2026 (1.5 kokeneille yiquan harjoittelijoille workshop) sekä leirin Tampereella 9-10.5.2026. Huom. tämä siis ei ole vielä varmistunut, asia varmistuu talven 2025-2026 aikana. Ilmoitan asiasta heti kun siihen saadaan varmuus.