ENNAKKOTIEDOT
Syyskausi 2026 alkaa 20.8 ja kestää 16 kertaa
Tarkemmat tiedot ilmestyvät elokuun aikana
Qigong torstaisin klo 17.30-18.30
Yiquan torstaisin klo 18.45 – 19.45
Tuishou torstaisin klo 19.45-20.45
Dynamis käyttää opetuksessa hybridimallia eli kaikki qigong ja yiquan lähiopetuksen harjoitukset striimataan myös zoomin kautta ja tallenteet harjoituksista on katsottavissa jälkikäteen kauden loppuun saakka. Voit siis harjoitella ajasta ja paikasta riippumatta ja jos joudut jättämään harjoituskerran väliin sairastumisen yms. esteen vuoksi, voit tehdä harjoituksen tallenteiden avulla kotona. Mikäli harjoittelet pelkästään tallenteiden avulla, voit aloittaa harjoittelun myös kesken kauden ja tehdä harjoitukset järjestyksessä omaan tahtiin.
Haluatko harjoitella, mutta et pääse paikanpäälle torstaisin Helsinkiin kehomielikeskukseen? Ei hätää, sillä nyt voit osallistua harjoitteluun myös etänä mistä päin maailmaa tahansa. Voit osallistua kotoasi käsin ja saat täsmälleen saman opin kuin lähiopetuksessa olevat harjoittelijatkin. Tarvitset vain tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä ilmaisen zoom-ohjelman. Lisäksi harjoitukset tallennetaan ja ovat katsottavissa myöhemmin eli jos harjoitusaika ei sovi sinulle, voit tehdä harjoituksen silloin kun sinulle sopii. Tallenteiden avulla voit myös tehdä harjoituksia vaikka monta kertaa viikossa jos haluat. Etäharjoittelu on ollut hyvin suosittua ja harjoittelijoita on ollut mukana Rovaniemeltä Espanjaan ja Intiaan saakka.
PAIKKA: Kehomielikeskus Päivöläntie 31, 00730 Helsinki Kehomielikeskuksen sivut
Tulossa myös Taijiquan mestari Alex Dongin leiri 3-4.10.2026, katso tarkemmat tiedot.
VANHAT TIEDOT JO PÄÄTTYNEESTÄ KEVÄTKAUDESTA
Kevätjatkokausi 2026 alkaa 7.5.2026 ja kestää seitsemän kertaa.
Kevätjatkokausi 2026 toteutetaan qigong ja yiquan videokursseina. Lähetän aina torstaisin uuden qigong tai yiquan harjoitusvideon siten, että seitsemäs video lähetetään 18.6.2026.
Sisäisen energian virtaus – Qigong-videokurssi
Tällä kurssilla keskitymme yhdistämään rauhallisen liikkeen, mielen läsnäolon ja kehon hienovaraisen sisäisen kokemuksen toisiinsa. Harjoittelu pohjautuu meditatiiviseen qigongiin eli taolaiseen qigong-perinteeseen, jossa keskiössä on kehon ja mielen yhteyden syventäminen. Kurssi ei keskity ulkoiseen suorittamiseen, vaan rentoutumiseen, sisäiseen tuntemiseen ja aistimiseen sekä vähitellen syvenevään ymmärrykseen omasta kehosta ja mielestä. Harjoituksissa keskeistä on aikomuksen, mielikuvien ja tunteiden liittäminen fyysiseen liikkeeseen.
Kurssilla harjoittelemme maa–taivas-yhteyttä. Näissä harjoituksissa keho asettuu ikään kuin kahden voiman väliin: juurtuminen alaspäin ja avautuminen ylöspäin. Tämä on sekä kehon että mielen liikettä. Kun nämä voimat tasapainottuvat, kehon ja mielen tila muuttuu avoimemmaksi ja elävämmäksi.
Kurssilla tutustumme kehon kolmeen energiakeskukseen (dantien) ja energiakanaviin (meridiaanit). Aladantien liittyy keholliseen voimaan, keskidantien tunteisiin ja ylädantien tietoisuuteen ja mielen selkeyteen. Lisäksi tutkimme myös keskikanavaa, joka yhdistää kolme dantienia yhtenäiseksi kokonaisuudeksi. Kun keho ja mieli alkaa järjestäytyä tämän linjan ympärille, ne voivat vapautua ja virrata luonnollisemmin.
Teemme myös mikrokosminen kierron valmistavia harjoituksia. Mikrokosminen kierto on klassinen menetelmä, jossa huomio ohjataan kiertämään kehon etu- ja takapuolta pitkin. Vähitellen tämä kierto voi selkeytyä ja vahvistua, mikä tukee sekä kehon että mielen harmoniaa.
Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita syventämään kehotietoisuuttaan, tasapainottamaan hermostoa ja tutkimaan keho-mielen olemusta. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, ja myös pidempään harjoitelleet voivat löytää uusia näkökulmia ja syventää omaa harjoitustaan. Harjoitukset tehdään omaan tahtiin, itseä kuunnellen. Harjoitukset ovat rauhallisia ja helposti lähestyttäviä, mutta niiden vaikutus voi olla syvällinen.
Kurssin pitää sisällään seitsemän reilun tunnin mittaista harjoitusvideota. Kurssi alkaa torstaina 7.5 ja lähetän uuden videon aina viikon välein siten, että viimeinen video lähetetään 18.6. Kurssin kaikki videot ovat katsottavissa elokuun loppuun saakka eli aikaa kurssin parissa harjoittelulle on runsaasti.
Kurssin hinta: 130 €
Yiquan harjoitukset uusille ja vanhoille harjoittelijoille.
Yiquan harjoitukset ovat sekä uusille että kokeneille yiquan harjoittelijoille. Harjoituksissa tehdään yiquanin keskeisiä seisomis-, voimankoitto-, voiman räjäytys- ja liikkumisharjoituksia, sekä muita sovellettuja yiquan harjoituksia. Uudet harjoittelijat keskittyvät yiquanin perusharjoituksiin, jotka rakentavat vahvaa mieltä ja keskittymiskykyä sekä yhtenäistä ja rentoa kehoa. Nämä harjoitukset parantavat terveyttä, rauhoittavat hermostoa sekä lisäävät kehon ja mielen yhteistyötä. Kokeneet harjoittelijat keskittyvät edistyneempiin yiquan harjoituksiin sekä yiquanin kamppailusovellutuksiin.
Kurssin pitää sisällään seitsemän noin tunnin mittaista harjoitusvideota. Kurssi alkaa torstaina 7.5 ja lähetän uuden videon aina viikon välein siten, että viimeinen video lähetetään 18.6. Kurssin kaikki videot ovat katsottavissa elokuun loppuun saakka eli aikaa kurssin parissa harjoittelulle on runsaasti.
Kurssin hinta: 130 €
Yiquan tuishou-harjoitukset jatkuvat ryhmässä sovitulla tavalla
Kevätjatkokauden hinnasto
Qigong 130 €
Yiquan 130 €
Qigong + yiquan 195 €
Yiquan + tuishou 280 €
Qigong + yiquan + tuishou 360 €
Ilmoittautuminen ja maksaminen
Ilmoittaudu maksamalla kurssimaksu Nordean tilille FI08 1200 3000 0002 32 , maksun saaja: Dynamis valmennus, viestikenttään tieto *kurssilaisen nimi sekä kurssin nimi* (esim. Hanna Harjoittelija qigong kevätjatko 2026). Lähetä minulle myös sähköposti ilmoittautumisestasi osoitteeseen dynamis.finland@gmail.com, lähetän kurssin videot sähköpostiin, jonka annat ilmoittautumisen yhteydessä.
Kevätkausi 2026 alkaa 8.1 ja päättyy 23.4.2026 ja sisältää 16 harjoitusta. Kevätkausimaksu pitää sisällään osallistumisen torstain qigong ja/tai yiquan harjoituksiin joko Tapanilan kehomielikeskuksella ja/tai zoomissa sekä tallenteet jokaisesta kuudestatoista harjoituksesta. Tallenteet ovat katsottavissa toukokuun loppuun saakka.
Qigong- ja yiquan harjoitukset
Qigongissa ja yiquanissa ei järjestetä erillistä peruskurssia, vaan harjoittelun voi aloittaa aina uuden kauden alkuvaiheessa. Mitään ennakko-osaamista ei tarvita, saat kaiken tarvittavan opastuksen harjoituksissa. Näin ollen mitään kynnystä harjoittelun alottamiseksi ei ole, uudet harjoittelijat ovat aina tervetulleita mukaan ryhmäämme!
Ilmainen kokeilukerta: voit kokeilla qigong ja yiquan harjoittelua ryhmässämme yhden kerran ilmaiseksi aina uuden kauden alkaessa. Kevätkaudella 2026 voit tutustua sekä qigongiin että yiquaniin 8.1 ja 15.1. Sovi kokeilukerrasta etukäteen sähköpostilla: dynamis.finland(at)gmail.com
Qigong torstaisin klo 17.30 – 18.30
Kevään teema: Valkoisen kurjen qigong
Valkoisen kurjen qigong painottaa pehmeää, virtaavaa liikettä, jossa rentous yhdistyy kehon kokonaisvaltaiseen liikkeeseen. Harjoituksen keskeinen idea on, että koko vartalo osallistuu liikkeeseen: selkäranka ja rintakehä pysyvät joustavina ja samalla vahvoina, ja liike kulkee yhtenäisenä kokonaisuutena kehon läpi. Liike on kuin aalto, joka saa alkunsa jaloista tai vyötäröstä ja jatkuu ylös vartalon läpi hartioihin, käsivarsiin ja sormenpäihin. Tavoitteena on, että keho on pehmeä ja kytkeytynyt kuin ruoska ilman katkoksia. Tämä tekee harjoittelusta samanaikaisesti rauhallista ja hyvin konkreettista: opit tunnistamaan, missä kohdassa keho jarruttaa, ja miten liike voidaan vapauttaa lempeästi.
Valkoisen kurjen qigong on erityisen hyvä nivelille, koska harjoittelu avaa nivelavueita kuten ranteita, kyynärpäitä, hartioita, selkärankaa, lonkkia, polvia ja nilkkoja. Kun nivelet saadaan liikkeeseen pehmeästi, koko kehon liikeradat laajenevat luonnollisesti ja liike tuntuu kevyemmältä. Liikkeen tulisi tuntua selkärangassa nikama nikamalta: vartalo aaltoilee ja rintakehä pysyy hyvin rentona, samalla kun hengitys rytmittää liikettä. Tällöin myös mieli rauhoittuu ja tyyntyy.
Kevätkauden qigong hinta: 295 €
Hinta pitää sisällään sekä lähi- että etäharjoittelun sekä harjoitusten tallenteet, jotka ovat katsottavissa koko kauden ajan. Kaikki kausimaksun maksaneet saavat automaattisesti zoom-linkin, jonka avulla harjoituksiin voi halutessaan osallistua etänä. Lisäksi tallenne harjoituksista tulee katsottavasti muutaman päivän sisällä, yleensä perjantaina aamupäivällä.
Yiquan torstaisin klo 18.45 – 19.45
Yiquan harjoitukset ovat sekä uusille että kokeneille yiquan harjoittelijoille. Harjoituksissa tehdään yiquanin keskeisiä seisomis-, voimankoitto-, voiman räjäytys- ja liikkumisharjoituksia, sekä muita sovellettuja yiquan harjoituksia. Uudet harjoittelijat keskittyvät yiquanin perusharjoituksiin, jotka rakentavat vahvaa mieltä ja keskittymiskykyä sekä yhtenäistä ja rentoa kehoa. Nämä harjoitukset parantavat terveyttä, rauhoittavat hermostoa sekä lisäävät kehon ja mielen yhteistyötä. Kokeneet harjoittelijat keskittyvät edistyneempiin yiquan harjoituksiin sekä yiquanin kamppailusovellutuksiin. Vähintään puoli vuotta yiquania harjoitelleet voivat osallistua myös yiquanin pariharjoituksiin (vain lähiopetuksessa Tapanilan kehomielikeskuksella).
Kevätkauden yiquan hinta: 295 €
Hinta pitää sisällään sekä lähi- että etäharjoittelun sekä harjoitusten tallenteet, jotka ovat katsottavissa koko kauden ajan. Kaikki kausimaksun maksaneet saavat automaattisesti zoom-linkin, jonka avulla harjoituksiin voi halutessaan osallistua etänä. Lisäksi tallenne harjoituksista tulee katsottavasti muutaman päivän sisällä, yleensä perjantaina aamupäivällä.
Yiquan tuishou torstaisin klo 19.45 -20.45 (vain lähiopetus)
Yiquanin tuishou (pariharjoitukset) ovat ainoastaan lähiopetuksessa tapahtuvaa pienryhmäharjoittelua, jossa saa henkilökohtaista ohjausta. Niihin voivat osallistua aktiiviset yiquan harjoittelijat, jotka ovat käyneet yiquan harjoituksissa vähintään puolen vuoden ajan. Pariharjoittelussa keskitytään yiquan harjoitusten kamppailulliseen soveltamiseen. Huom. pariharjoitteluun osallistuville edellytetään osallistumista torstain klo 18.45-19.45 yiquan harjoituksiin.
Kevätkauden yiquan + tuishou hinta: 600 €
Tuishou harjoittelijat voivat osallistua myös kamppailu workshopeihin, joita järjestetään 1-2 kertaa kuukaudessa. Workshopeissa harjoitellaan monipuolisesti yiquanin lisäksi soveltavia harjoitteita muista kamppailulajeista.
Yhteishinnat:
Qigong + yiquan: 450 € (säästä 140 €)
Qigong + yiquan + tuishou: 700 € (säästä 195 €)
Kursseille ilmoittautuminen ja maksaminen
Ilmoittaudu kursseille maksamalla kurssimaksu ja lähettämällä sähköposti osoitteeseen dynamis.finland(at)gmail.com
Kurssit maksetaan Nordean tilille FI08 1200 3000 0002 32 , maksun saaja: Dynamis valmennus, viestikenttään tieto *kurssilaisen nimi sekä kurssin nimi* (esim. Hanna Harjoittelija qigong kevät 2026) . Kurssit voi maksaa myös käteisellä paikanpäällä (ei pankkikortti).
HUOM! harjoitusten tallenteiden ja zoom-linkkien lähettämistä sekä harjoitusten mahdollisia perumisia koskevien viestien yms. varten on tärkeää, että annat minulle sellaisen sähköpostiosoitteesi, jota luet säännöllisesti!