Syyskausi 2024
Syyskausi alkaa 15.8 ja kestää 16 viikkoa
Dynamis käyttää opetuksessa hybridimallia eli kaikki qigong ja yiquan lähiopetuksen harjoitukset striimataan myös zoomin kautta ja tallenteet harjoituksista on katsottavissa jälkikäteen vuoden 2024 loppuun saakka. Voit siis harjoitella ajasta ja paikasta riippumatta ja jos joudut jättämään harjoituskerran väliin sairastumisen yms. esteen vuoksi, voit tehdä harjoituksen myöhemmin.
Haluatko harjoitella, mutta et pääse paikanpäälle torstaisin Helsinkiin kehomielikeskukseen? Ei hätää, sillä nyt voit osallistua harjoitteluun myös etänä mistä päin maailmaa tahansa. Voit osallistua kotoasi käsin ja saat täsmälleen saman opin kuin lähiopetuksessa olevat harjoittelijatkin. Tarvitset vain tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä ilmaisen zoom-ohjelman. Lisäksi harjoitukset tallennetaan ja ovat katsottavissa myöhemmin eli jos harjoitusaika ei sovi sinulle, voit tehdä harjoituksen silloin kun sinulle sopii. Tallenteiden avulla voit myös tehdä harjoituksia vaikka monta kertaa viikossa jos haluat.
Qigong- ja yiquan harjoitukset
PAIKKA: Kehomielikeskus Päivöläntie 31, 00730 Helsinki Kehomielikeskuksen sivut
Qigongissa ja yiquanissa ei järjestetä erillistä peruskurssia, vaan harjoittelun voi aloittaa koska tahansa. Mitään ennakko-osaamista ei tarvita, saat kaiken tarvittavan opastuksen harjoituksissa. Näin ollen mitään kynnystä harjoittelun alottamiseksi ei ole, vaan voit liittyä mukaan koska tahansa. Uudet harjoittelijat ovat aina tervetulleita ryhmäämme,
Ilmainen kokeilukerta: voit kokeilla qigong ja yiquan harjoittelua ryhmässämme yhden kerran ilmaiseksi elo-ja syyskuun aikana. Sovi kokeilukerrasta etukäteen sähköpostilla: dynamis.finland(at)gmail.com
Qigong torstaisin klo 17.30 – 18.30
Meditatiivista liikuntaa, rentouttavaa ja kokonaisvaltaista kehon ja mielen harjoittelua.
Harjoituksissa keskitytään qigongin kolmen periaatteen eli tietoisen liikkeen, hengityksen säätelyn ja mielen keskittämisen harjoitteluun eri qigong harjoitusten avulla. Teemme monipuoisesti erityyppisiä qigong harjoituksia, jotka pitävät sisällään rentouttavia ja avaavia harjoituksia, voimaa kehittäviä harjoituksia, taitavaa kehonkäyttöä lisääviä harjoituksia sekä mieltä rauhoittavia harjoituksia.
Tänä syksynä harjoittelemme Hunyuan qigong-nimistä sarjaa. Tämä sarja tulee kuuluisalta edesmenneeltä taiji- ja qigong suurmestarilta Feng Zhiqiangilta (1928-2012). Mestari Feng oppi hunyuan qigongin nuoruudessaan qigong mestari Hu Yao Zheniltä. Vanhemmiten Feng käytti hunyuan qigongia parantamaan vammojaan, jotka oli saanut kamppailulajeissa.
Alun perin opin hunyuan qigong-sarjan joskus vuosituhannen vaihteessa, kun mestari Feng oli käymässä Suomessa. Jokaisella qigong-sarjalla on omanlaisensa tunne ja energia. Kun tein hunyuan qigongia mestari Fengin johdolla, oloni oli jälkeenpäin hyvin erityislaatuinen, koko olemukseni oli miellyttävällä tavalla hyvin ”pehmeä”.
Hunyuan qigong on perinteinen qigong-sarja, joka perustuu qi:n (elinvoiman) liikuttamiseen, keräämiseen ja meridiaaniverkoston avaamiseen. Qi:tä kerätään ympäristöstä ja sitä käytetään kehon puhdistamiseen. Keskeistä sarjassa on sekä kehon että mielen/intention käyttäminen. Hunyuan qigongin liikkeet ovat hyvin virtaavia ja rentouttavia. Ne lisäävät elinvoimaisuutta ja sarjaa tehdessä tulee mukava lämmin olo. Kuten kaikki qigong-harjoittelu, sarjan liikkeet on helppo oppia, mutta niiden syvällinen hallitseminen vaatii pitkäaikaista harjoittelua. Sarjaan kuuluu 12 liikettä sekä itsehierontaa.
Kurssi etenee vaiheittain siten, että ensin opimme muodon eli sarjan liikkeet. Syksyn aikana menemme vähitellen yhä syvemmälle liikkeiden kokonaisvaltaiseen kehonkäyttöön sekä qi:n keräämiseen mielen, intention ja mielikuvien käyttämisellä. Tällä tavoin etenemme sarjassa perinteiseen tapaan ulkoisesta muodosta sisäiseen harjoitukseen.
Syyskauden hinta: 260 €
Hinta pitää sisällään sekä lähi- että etäharjoittelun sekä tallenteet. Kaikki kausimaksun maksaneet saavat automaattisesti zoom-linkin, jonka avulla voi osallistua harjoituksiin halutessaan myös etänä. Lisäksi harjoitusten tallenne tulee katsottavaksi muutaman päivän sisällä.
Yiquan torstaisin klo 18.45 – 19.45
Yiquan harjoitukset ovat sekä uusille että kokeneille yiquan harjoittelijoille. Harjoituksissa tehdään yiquanin keskeisiä seisomis-, voimankoitto-, voiman räjäytys- ja liikkumisharjoituksia, sekä muita sovellettuja yiquan harjoituksia. Uudet harjoittelijat keskittyvät yiquanin perusharjoituksiin, jotka rakentavat vahvaa mieltä ja keskittymiskykyä sekä yhtenäistä ja rentoa kehoa. Nämä harjoitukset parantavat terveyttä, rauhoittavat hermostoa sekä lisäävät kehon ja mielen yhteistyötä. Kokeneet harjoittelijat keskittyvät edistyneempiin yiquan harjoituksiin sekä yiquanin kamppailusovellutuksiin.
Syyskauden hinta: 260 €
Hinta pitää sisällään sekä lähi- että etäharjoittelun. Kaikki kausimaksun maksaneet saavat automaattisesti zoom-linkin, jonka avulla voi osallistua harjoituksiin halutessaan myös etänä. Lisäksi harjoitusten tallenne tulee katsottavaksi muutaman päivän sisällä.
Yiquan pariharjoittelu torstaisin klo 19.45 -20.45 (vain lähiopetus)
Yiquanin pariharjoitukset ovat ainoastaan lähiopetuksessa tapahtuvaa pienryhmäharjoittelua. Niihin voivat osallistua aktiiviset yiquan harjoittelijat, jotka ovat käyneet yiquan harjoituksissa vähintään puolen vuoden ajan. Pariharjoittelussa keskitytään yiquan harjoitusten kamppailulliseen soveltamiseen. Huom. pariharjoitteluun osallistuville edellytetään osallistumista torstain klo 18.45-19.45 yiquan harjoituksiin.
Syyskauden hinta: yiquan klo 18.45-19.45 + pariharjoittelu 19.45-20.45 yhteensä 520 €
Jos haluat harjoitella sekä qigongia että yiquania, saat toisen lajin puoleen hintaan: yhteishintaan 390 € (säästä 130 €)
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu kursseille lähettämällä sähköposti osoitteeseen dynamis.finland(at)gmail.com
HUOM! harjoitusten tallenteiden ja zoom-linkkien lähettämistä sekä harjoitusten mahdollisia perumisia koskevien viestien yms. varten on tärkeää, että annat minulle sellaisen sähköpostiosoitteesi, jota luet säännöllisesti!
Kurssimaksut
Kurssit maksetaan Nordean tilille FI08 1200 3000 0002 32 , maksun saaja: Dynamis valmennus, viestikenttään tieto *kurssilaisen nimi sekä kurssin nimi* (esim. Hanna Harjoittelija qigong syksy 2024) . Kurssit voi maksaa myös käteisellä paikanpäällä (ei pankkikortti).