UUTUUS 1: DYNAMIS ONLINE: kaikki kevään harjoitukset myös striimataan zoom-palvelun kautta!

Haluatko harjoitella dynamis-qigongia tai yiquania, mutta et pääse paikanpäälle Helsinkiin Steiner-koululle? Ei hätää, sillä nyt voit osallistua harjoitteluun myös etänä mistä päin maailmaa tahansa! Voit osallistua kotoasi käsin ja saat täsmälleen saman opin kuin lähiopetuksessa olevat harjoittelijatkin. Tarvitset vain tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä ilmaisen zoom-ohjelman.

Olemme testanneet online opetusta viime keväästä saakka ja se on osoittautunut yllättävän hyväksi tavaksi harjoitella ja oppia. Vuodesta 2021 alkaen tämä harjoitusmuoto tulee mahdolliseksi kaikille halukkaille.

UUTUUS 2: Meditatiivinen hengitys – online kurssi torstaisin 28.1.2021 – 18.3.2021 klo 18-19

Dynamis®  meditatiivinen hengitysharjoittelu yhdistää hengitysharjoittelua, tietoista hyväksyvää läsnäoloa (mindfulness), meditatiivista liikuntaa sekä rentoutumisharjoittelua.

Meditatiivisilla hengitysharjoituksilla voidaan purkaa stressiä, rauhoittaa levoton mieli sekä muuttaa tunnetila positiivisemmaksi. Lisäksi hengitysharjoituksilla on positiivisia vaikutuksia hengityselimistöön- sekä sydän ja verenkiertoelimistön toimintaan

Lue tarkemmat tiedot kurssista ja lisää meditatiivisesta hengityksestä täältä

Harjoitukset (lähi- ja etäopetus)

Kevätkausi alkaa 12.1.2021 ja kestää 16 viikkoa päättyen 27.4.2021

Koska koronarajoitukset ovat edelleen voimassa pääkaupunkiseudulla, aloitamme kauden (ainoastaan) etäopetuksella zoomin kautta. Aloitamme (myös) lähiopetuksen Steiner-koululla heti kun koronatilanne sen sallii. Voit siis harjoitella koko kevätkauden etänä, ja myös lähiopetuksessa silloin kun se on mahdollista Steiner-koululla.
Pieni näyte kotistudiolta striimatusta yiquan harjoituksesta

(HUOM : 23.2.2021 harjoitukset pidetään ainoastaan online-harjoituksena, koska Steiner-koulu on suljettu talviloman vuoksi.

Dynamis®  tiistaisin klo 17.30 – 18.40

Lue lisää Dynamiksesta ja katso video.

Kaikki harjoitukset myös striimataan eli harjoituksiin voi osallistua myös etänä zoomin kautta. (Huom: mikäli jonain kertana ilmenisi teknisiä ongelmia ja etäyhteys ei toimisi, laitan harjoituksen you tubeen katsottavaksi seuraavana päivänä, tai järjestän ylimääräisen korvaavan harjoituksen).

Pieni näyte dynamis-qigong harjoituksista zoomin kautta lähetettynä etäharjoittelijoille

Meditatiivista liikuntaa, rentouttavaa ja kokonaisvaltaista kehon ja mielen harjoittelua.
Kiinalaisiin qigong-, taojooga- ja taiji -menetelmiin pohjautuvaa meditatiivista terveysliikuntaa sekä kokeneille että uusille harjoittelijoille. Dynamis-harjoitteet rakentuvat kolmen keskeisen periaatteen varaan:
1. mielen keskittäminen
2. kokonaisvaltainen tietoinen liike
3. hengityksen säätely.

Harjoituksissa keskitytään näiden kolmen periaatteen harjoitteluun eri qigong, taiji ja taojooga harjoitusten avulla. Kevätkaudella keskitymme perinteisen yijinjing-qigong sarjan harjoitteluun. Teemme sarjasta useita eri versioita jotka vaihtelevat hyvin rennosta voimistavaan tapaan. Lue lisää yijinjingistä

Uudet harjoittelijat ovat aina tervetulleita ryhmäämme, mitään ennakko-osaamista ei tarvita, harjoitus sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille aikuisille ihmisille.
Ilmainen kokeilukerta: voit kokeilla sekä lähi- että etä harjoittelua ryhmässämme yhden kerran ilmaiseksi! Sovi kokeilukerrasta etukäteen yhteydenotto kaavakkeella tai sähköpostilla: dynamis.finland@gmail.com. Huomaa, että koronatilanteesta riippuen lähiopetus kokeilukerrassa saattaa olla rajoituksia.

Kevätkauden hinta: 215 € (etäharjoittelu mahdollisuus sisältyy automaattisesti lähiopetuksen hintaan)
HUOM: kevätkauden harjoitusmaksun maksaneet saavat “meditatiivinen hengitys” -kurssin ilmaiseksi! (arvo 75 €)

Yiquan tiistaisin klo 18.50 – 20.00

Lue lisää yiquanista ja katso video:

Kaikki harjoitukset myös striimataan eli harjoituksiin voi osallistua myös etänä zoomin kautta. (Huom: mikäli jonain kertana ilmenisi teknisiä ongelmia ja etäyhteys ei toimisi, laitan harjoituksen you tubeen katsottavaksi seuraavana päivänä, tai järjestän ylimääräisen korvaavan harjoituksen).

Pieni näyte yiquan harjoituksista zoomin kautta lähetettynä etäharjoittelijoille

Syvällinen ja voimakas kehon ja mielen harjoitus.
Yiquan harjoitukset ovat avoimet sekä vanhoille että uusille harjoittelijoille. Yiquanissa ei järjestetä mitään peruskurssia, vaan voit aloittaa harjoittelun koska tahansa. Kaikki harjoittelijat harjoittelevat oman kokemuksensa ja tasonsa mukaisesti ja jokainen saa siihen yksilöllistä opetusta. Näin ollen mitään kynnystä yiquan harjoittelun alottamiseksi ei ole, vaan voit liittyä mukaan koska tahansa.

Harjoituksissa tehdään yiquanin keskeisiä seisomis-, voimankoitto-, voiman räjäytys- ja liikkumisharjoituksia, sekä muita sovelletuja yiquan harjoituksia.

Ilmainen kokeilukerta: voit kokeilla sekä lähi- että etä harjoittelua ryhmässämme yhden kerran ilmaiseksi! Sovi kokeilukerrasta etukäteen yhteydenotto kaavakkeella tai sähköpostilla: dynamis.finland@gmail.com. Huomaa, että koronatilanteesta riippuen lähiopetus kokeilukerrassa saattaa olla rajoituksia.

Kevätkauden hinta: 215 € (etäharjoittelu mahdollisuus sisältyy automaattisesti lähiopetuksen hintaan)
HUOM: kevätkauden harjoitusmaksun maksaneet saavat “meditatiivinen hengitys” -kurssin ilmaiseksi! (arvo 75 €)

Dynamis + yiquan yhdessä
Jos haluat harjoitella sekä Dynamista että yiquania saat molemmat lajit edullisesti  yhteishintaan 350 € (etu 80 €)
HUOM: kevätkauden harjoitusmaksun maksaneet saavat “meditatiivinen hengitys” -kurssin ilmaiseksi! (arvo 75 €)

Mikäli haluat aloittaa Dynamiksen tai yiquanin harjoittelun kesken kauden, saat harjoitusmaksusta alennusta (maksat vain käyttämästäsi loppukaudesta).

Paikka: Helsingin Rudolf Steiner-koulu 1, pieni eurytmiasali, Lehtikuusentie 6, 00270 Hki. 

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu kursseille lähettämällä sähköposti osoitteeseen dynamis.finland@gmail.com. HUOM! yhteydenottoja varten on tärkeää, että minulla on sellainen sähköpostiosoitteesi, jota luet säännöllisesti.

Kurssimaksut

Kurssit maksetaan Nordean tilille FI08 1200 3000 0002 32 , maksun saaja: Dynamis valmennus. Kirjoita viestikenttään nimesi sekä minkä kurssin maksat, esim. “dynamis kevätkausi 2021, Matti Meikäläinen”.

Muut kurssit

Meditatiivinen hengitys ja rentoutuminen

online kurssi zoomin välityksellä torstaisin 28.1.2021 – 18.3.2021 klo 18-19.
Lue tarkemmat tiedot kurssista täältä

Kevään yiquan online workshopit

Worksopit ovat avoimia kaikillejotka ovat harjoitelleet yiquania säännöllisesti vähintään vuoden (ts. yiquanin perusasiat tulee olla hallussa)Workshopeissa harjoitellaan sekä perustavanlaatuisia- että soveltavia yiquan harjoituksia.

Kevään suunnitellut workshopit
23.1 klo 10-13
6.2 klo 10-13
20.2 klo 10-13
6.3 klo 10-13
20.3 klo 10-13
3.4 klo 10-13
1.5 klo 10-13
15.5 klo 10-13
29.5 klo 10-13

Online workshopiin ilmoittautuminen ja maksaminen:

Jos olet maksanut kevään 2021 kausimaksun:
Ilmoittaudu sähköpostitse dynamis.finland@gmail.com viimeistään workshop aamuna klo 8 mennessä. Workshop maksun 30 € voit maksaa tiistain harjoituksen yhteydessä käteisellä tai pankkiin: maksun saaja: Dynamis valmennus, IBAN FI08 1200 3000 0002 32, viestikenttään tieto ”yiquan workshop (workshopin päivämäärä)”

Muut:
Ilmoittaudu workshopiin sähköpostitse dynamis.finland@gmail.com.  Maksa workshop maksu 40 € pankkiin ennen workshopin alkua: maksun saaja: Dynamis valmennus, IBAN FI08 1200 3000 0002 32, viestikenttään tieto ”yiquan workshop (workshopin päivämäärä)”. Mikäli suoritat maksun myöhemmin kuin kolme pankkipäivää ennen workshopin alkua, ota kuvakaappaus/valokuva maksusta ja liitä se mukaan sähköpostiin ja lähetä se osoitteeseen dynamis.finland@gmail.com viimeistään workshop aamuna klo 8 mennessä.  Lähetä sähköposti siitä osoitteesta, johon haluat vastaanottaa zoom-kutsun.